Menu
Træningen udføres primært med egen kropsvægt og lejlighedsvist små redskaber som bold, elastik, håndvægte og foamroller. På en matwork klasse kan du forvente at blive udfordret på styrke, koordination, fleksibilitet, mobilitet og balance.
Med et maksimum på 6 deltagere vil du på en matwork klasse opleve den fulde effekt af en gruppeklasse med individuel opmærksomhed.
Læs mere om de forskellige hold nedenfor.
+ Helkropstræning på måtte
+ Individuelle justeringer
+ Mentalt overskud
+ Styrke & koordination
+ Fleksibilitet & Mobilitet
+ Afsluttende afspænding
Er du ny inden for Pilates eller søger du efter en klasse, der fokuserer på de grundlæggende principper inden for Pilates?
SLOW er en klasse skræddersyet til at skabe fundamentet til din Pilates-praksis. I løbet af klassen vil du blive guidet gennem en serie af basisøvelser med fokus på din core og din vejrtrækning. Du vil blive mødt af øvelser der stimulere din styrke, mobilitet og fleksibilitet. Der vil være variationer og modifikationer tilpasset deltagerens individuelle behov. Forvent en klasse, der lægger vægt på grundlæggende teknikker, præcision og kontrol. Du vil forlade studiet med en bedre forbindelse mellem krop og sind, afslappet og genopladet.
Du er begynder inden for Pilates eller træning generelt, eller du ønsker en rolig klasse med fokus på detaljen. Det er også den ideelle klasse for nybagte mødre, der gerne vil genoptage træningen efter graviditet.
Starting your Pilates journey or brushing up on the basics?
SLOW is our foundation class designed to provide you with the essential building blocks for your Pilates Matwork practice. During this session, we’ll guide you through a series of exercises to connect to your center and move to the rhythm of your breath. This class offers modifications and variations to meet needs of beginner of Pilates and those looking into getting deeper in their understanding of the basics. Anticipate a workout emphasizing fundamental techniques, precision and control. Prepare to reconnect with your body and mind, leaving each session feeling relaxed and rejuvenated.
THIS IS THE CLASS FOR YOU:
Whether you’re new to physical activity, returning to exercise post-pregnancy, or simply seeking a slower-paced routine with a focus on refinement, this class is tailored for you.
GRO(W) ; at vokse, udvikle, lære. Det er præcis, hvad du vil møde på GROW Klassen. Her udvikler vi repertoiret af bevægelse ved at øge intensitet og udfordring igennem klassiske og kreative Pilates øvelser.
Du kan forvente at starte klassen med mindfull mobiliserende øvelser som forberedelse til styrkeøvelser for hele kroppen, som gradvist øges i intensitet. Styrkesekvensen vil blive afsluttet af et stræk for at for at løsne, samle kræfter og mærke efter. Udforsk en matwork klasse som tager udgangspunkt i træning på måtte med lejlighedvist brug af små redskaber som bold, håndvægte, elastikker og rollers for at forbinde vejrtrækning, krop og balance. Du vil gå energifyldt fra klassen med en følelse af fysisk og mental styrke.
Klassen er for dig, som ønsker at bygge videre på dit Pilates fundament. Du er ikke begynder, men har erfaring med træning, bevægelse og/eller Pilates.
Meaning to expand, evolve and learn. Exactly what we will be doing on the GROW class. Expanding our repertoire of movement, increasing intensity and challenge with classic and explorative Pilates exercises.
Expect to start out the class with mindful mobilising preparing for a balanced mix of layered full body strengthening. Full body strengthening sequences will build in intensity and end in a soothing stretch. Explore a matwork class grounded in the mat, using occasional probs of weights, ball, elastic bands and rollers to connect breath, body and balance. You will leave this class feeling, strong, connected and energized.
THIS CLASS IS FOR YOU:
Take this GROW class if you are looking into building upon the foundation of your movement and Pilates practise. You are not a complete beginner, but used to movement and maybe even Pilates.
FLOW er klassen, der forbinder stærke bevægelser i et flow fra den ene øvelse til den anden.
Du vil møde avancerede Pilates øvelser i et yoga-inspireret flow, der fokuserer på styrke, mobilitet, fleksibilitet og balance. Vi bevæger os i takt med vores åndedræt for at forene krop og sind i en klasse, der kræver meget, men giver endnu mere. Dyk ned i denne dynamiske Pilates klasse og oplev øget kropsbevidsthed, kontrol og frihed i dine bevægelser. Du vil udfordre både din udholdenhed og styrke i denne FLOW-klasse og forlade studiet med en følelse af styrke, selvtillid og balance i krop og sind.
FLOW er en udfordrende klasse med øget intensitet. Du bør derfor føle dig komfortabel og med overskud på SLOW & GROW-klassen, før du begiver dig ud i FLOW-klassen. Du vil møde færre pause og modifikationer for at skabe mere plads til flow og kreativitet, det er derfor ikke en begynderklasse.
FLOW is a dynamic class weaving together powerful movement in a flow from one exercise to the other.
You will meet intermediate to advanced Pilates exercises in a yoga inspired flow focusing on your strength, mobility, flexibility and balance. We will be flowing to the rhythm of our breath to connect body and mind in a class that is asking a lot, but giving back even more. Embrace this dynamic Pilates class and let it bring you body awareness, control and freedom of movement. Challenge your endurance as well as strength on this FLOW class to leave the studio feeling empowered, strong and confident in body and mind.
THIS IS THE CLASS FOR YOU:
FLOW is a strong class at a higher intensity. You should therefore feel comfortable and at ease on our SLOW & GROW class before venturing into a FLOW class. This class offers less pause and less modifications to make space for flow and creativity, it is therefore not a beginners class.
& STRETCH forener Pilates sekvenser med beroligende stræk.
Klassen omfavnes af en varm atmosfære og afsluttes med åndedrætsøvelser samt lejlighedsvis brug af foamroller til blid muskulær massage. Dette er klassen for selvomsorg og genetablering af din fysiske og følelsesmæssige energi, så du kan finde balance samt skabe plads og klarhed i både krop og sind.
Der ønsker en mindfull bevægelsespause fra hverdagen er velkommen på & STRETCH klassen.
& STRETCH is our class combing warming Pilates exercises with feel good stretching.
It´s wrapped in warmth and ends in breath work. You may meet an occasional foam rolling sequence for compassionate self massage. It’s the class for self compassion and restoring your physical and emotional energy to realign, bring you space and clarity in body and mind.
THIS IS THE CLASS FOR YOU:
& STRETCH welcomes everyone looking for a mindfull movement break from your everyday life.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig CANVAS Nyhedsbrev og modtag seneste nyt om bevægelse, krop og sind direkte i din indbakke.
Information
Om Studiet
© CANVAS AARHUS 2024
Denne side benytter cookies. Ved fortsat brug af siden godkender du automatisk brug af cookies. LÆS MERE